بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که لوبیاپلو شیرازی با مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات لوبیاپلو شیرازی با مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی لوبیاپلو شیرازی با مرغ در هر قاشق غذاخوری
لوبیاپلو شیرازی با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از لوبیاپلو شیرازی با مرغ حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیاپلو شیرازی با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیاپلو شیرازی با مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 31 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیاپلو شیرازی با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیاپلو شیرازی با مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 23 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لوبیاپلو شیرازی با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
لوبیاپلو شیرازی با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از لوبیاپلو شیرازی با مرغ حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیاپلو شیرازی با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیاپلو شیرازی با مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 157 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیاپلو شیرازی با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیاپلو شیرازی با مرغ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 114 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.