بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تست فرانسوی با شیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تست فرانسوی با شیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تست فرانسوی با شیر در هر برش متوسط
تست فرانسوی با شیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش متوسط از تست فرانسوی با شیر حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تست فرانسوی با شیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تست فرانسوی با شیر در هر برش متوسط، حدود 149 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تست فرانسوی با شیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تست فرانسوی با شیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 311 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تست فرانسوی با شیر در هر ۱۰۰ گرم
تست فرانسوی با شیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تست فرانسوی با شیر حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تست فرانسوی با شیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تست فرانسوی با شیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 229 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تست فرانسوی با شیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تست فرانسوی با شیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 479 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.