2 گرم
پروتئین
5 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
3 گرم
فیبر
3 گرم
قند
20 م.گرم
سدیم
۳۰ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری گل کلم پخته چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های گل کلم پخته را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر لیوان خرد شده، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از گل کلم پخته حدود 2 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 3 گرم فیبر، 3 گرم قند و 20 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر عدد متوسط، حدود 129 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد متوسط از گل کلم پخته حدود 10 گرم پروتئین، 23 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 13 گرم فیبر، 12 گرم قند و 84 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر قاشق غذاخوری، حدود 2 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از گل کلم پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از گل کلم پخته حدود 2 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 2 گرم فیبر، 2 گرم قند و 15 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر قاشق چایخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از گل کلم پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر قاشق مرباخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از گل کلم پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر استکان، حدود 15 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از گل کلم پخته حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 1 گرم فیبر، 1 گرم قند و 10 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم پخته در هر لیوان، حدود 29 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از گل کلم پخته حدود 2 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم پخته شامل 3 گرم فیبر، 3 گرم قند و 19 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای گل کلم پخته یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.