بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کوفته شویدباقلا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کوفته شویدباقلا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کوفته شویدباقلا در هر عدد متوسط
کوفته شویدباقلا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از کوفته شویدباقلا حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته شویدباقلا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته شویدباقلا در هر عدد متوسط، حدود 167 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته شویدباقلا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته شویدباقلا شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 203 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کوفته شویدباقلا در هر ۱۰۰ گرم
کوفته شویدباقلا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کوفته شویدباقلا حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته شویدباقلا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته شویدباقلا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 186 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته شویدباقلا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته شویدباقلا شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 225 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.