بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که عصاره ( پودر ) گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات عصاره ( پودر ) گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی عصاره ( پودر ) گوشت در هر عدد
عصاره ( پودر ) گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از عصاره ( پودر ) گوشت حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عصاره ( پودر ) گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عصاره ( پودر ) گوشت در هر عدد، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عصاره ( پودر ) گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عصاره ( پودر ) گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 364 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی عصاره ( پودر ) گوشت در هر ۱۰۰ گرم
عصاره ( پودر ) گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از عصاره ( پودر ) گوشت حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عصاره ( پودر ) گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عصاره ( پودر ) گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 369 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عصاره ( پودر ) گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 61 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عصاره ( پودر ) گوشت شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 24 گرم قند، و 5203 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.