بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاچه گوسفند، پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاچه گوسفند، پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاچه گوسفند، پخته در هر عدد
پاچه گوسفند، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از پاچه گوسفند، پخته حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاچه گوسفند، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاچه گوسفند، پخته در هر عدد، حدود 213 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاچه گوسفند، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاچه گوسفند، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 55 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاچه گوسفند، پخته در هر ۱۰۰ گرم
پاچه گوسفند، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاچه گوسفند، پخته حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاچه گوسفند، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاچه گوسفند، پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 267 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاچه گوسفند، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاچه گوسفند، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 68 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.