بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ذرت مکزیکی با پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ذرت مکزیکی با پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ذرت مکزیکی با پنیر در هر قاشق غذاخوری
ذرت مکزیکی با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از ذرت مکزیکی با پنیر حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت مکزیکی با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت مکزیکی با پنیر در هر قاشق غذاخوری، حدود 37 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت مکزیکی با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت مکزیکی با پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 54 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت مکزیکی با پنیر در هر لیوان
ذرت مکزیکی با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از ذرت مکزیکی با پنیر حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت مکزیکی با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت مکزیکی با پنیر در هر لیوان، حدود 392 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت مکزیکی با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 39 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت مکزیکی با پنیر شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 576 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت مکزیکی با پنیر در هر ۱۰۰ گرم
ذرت مکزیکی با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ذرت مکزیکی با پنیر حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت مکزیکی با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت مکزیکی با پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 245 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت مکزیکی با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت مکزیکی با پنیر شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 360 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.