بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پلو مکزیکی با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پلو مکزیکی با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پلو مکزیکی با گوشت در هر قاشق غذاخوری
پلو مکزیکی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پلو مکزیکی با گوشت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پلو مکزیکی با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پلو مکزیکی با گوشت در هر قاشق غذاخوری، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پلو مکزیکی با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پلو مکزیکی با گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 18 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پلو مکزیکی با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
پلو مکزیکی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پلو مکزیکی با گوشت حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پلو مکزیکی با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پلو مکزیکی با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 126 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پلو مکزیکی با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پلو مکزیکی با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 88 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.