بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر در هر لیوان
سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر در هر لیوان، حدود 90 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر در هر ۱۰۰ گرم
سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 128 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیبزمینی سرخکرده در ایرفرایر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.