بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوشی وجترین رول چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوشی وجترین رول میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوشی وجترین رول در هر عدد
سوشی وجترین رول چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سوشی وجترین رول حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوشی وجترین رول چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوشی وجترین رول در هر عدد، حدود 20 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوشی وجترین رول
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوشی وجترین رول شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 80 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوشی وجترین رول در هر ۱۰۰ گرم
سوشی وجترین رول چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوشی وجترین رول حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوشی وجترین رول چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوشی وجترین رول در هر ۱۰۰ گرم، حدود 93 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوشی وجترین رول
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوشی وجترین رول شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 362 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.