فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گوجه گیلاسی
صفحه ماکروهای گوجه گیلاسی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گوجه گیلاسی در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای گوجه گیلاسی
کالری: 3
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 1 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از گوجه گیلاسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گوجه گیلاسی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گوجه گیلاسی
کالری: 18
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 5 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گوجه گیلاسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
