فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت کدوحلوایی
صفحه ماکروهای خورشت کدوحلوایی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت کدوحلوایی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت کدوحلوایی
کالری: 27
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 59 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت کدوحلوایی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت کدوحلوایی
کالری: 180
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 393 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت کدوحلوایی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
