بررسی ارزش غذایی کوفته بدون سس در هر عدد بزرگ
کوفته بدون سس چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد بزرگ از کوفته بدون سس حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوفته بدون سس حدود 117 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد بزرگ همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.