بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ته چین بادمجان (بدون گوشت) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ته چین بادمجان (بدون گوشت) در هر قاشق غذاخوری
ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از ته چین بادمجان (بدون گوشت) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین بادمجان (بدون گوشت) در هر قاشق غذاخوری، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین بادمجان (بدون گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین بادمجان (بدون گوشت) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 61 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ته چین بادمجان (بدون گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ته چین بادمجان (بدون گوشت) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین بادمجان (بدون گوشت) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 199 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین بادمجان (بدون گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین بادمجان (بدون گوشت) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 304 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.