بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که چای سرد ( Iced tea ) با شکر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات چای سرد ( Iced tea ) با شکر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی چای سرد ( Iced tea ) با شکر در هر لیوان
چای سرد ( Iced tea ) با شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از چای سرد ( Iced tea ) با شکر حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری چای سرد ( Iced tea ) با شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. چای سرد ( Iced tea ) با شکر در هر لیوان، حدود 91 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در چای سرد ( Iced tea ) با شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار چای سرد ( Iced tea ) با شکر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 21 گرم قند، و 5 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی چای سرد ( Iced tea ) با شکر در هر ۱۰۰ گرم
چای سرد ( Iced tea ) با شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از چای سرد ( Iced tea ) با شکر حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری چای سرد ( Iced tea ) با شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. چای سرد ( Iced tea ) با شکر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در چای سرد ( Iced tea ) با شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار چای سرد ( Iced tea ) با شکر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 8 گرم قند، و 2 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.