1 گرم
پروتئین
8 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
3 گرم
فیبر
5 گرم
قند
25 م.گرم
سدیم
۳۴ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری شلغم پخته چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های شلغم پخته را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم پخته در هر لیوان خرد شده، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از شلغم پخته حدود 1 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم پخته شامل 3 گرم فیبر، 5 گرم قند و 25 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم پخته در هر عدد متوسط، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد متوسط از شلغم پخته حدود 1 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم پخته شامل 2 گرم فیبر، 3 گرم قند و 19 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلغم پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 22 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از شلغم پخته حدود 1 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار شلغم پخته شامل 2 گرم فیبر، 3 گرم قند و 16 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای شلغم پخته یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.