بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شوید پلو (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شوید پلو (بدون گوشت) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شوید پلو (بدون گوشت) در هر قاشق غذاخوری
شوید پلو (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از شوید پلو (بدون گوشت) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شوید پلو (بدون گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شوید پلو (بدون گوشت) در هر قاشق غذاخوری، حدود 32 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شوید پلو (بدون گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شوید پلو (بدون گوشت) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 80 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شوید پلو (بدون گوشت) در هر کفگیر
شوید پلو (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کفگیر از شوید پلو (بدون گوشت) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شوید پلو (بدون گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شوید پلو (بدون گوشت) در هر کفگیر، حدود 160 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شوید پلو (بدون گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شوید پلو (بدون گوشت) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 400 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شوید پلو (بدون گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
شوید پلو (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شوید پلو (بدون گوشت) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شوید پلو (بدون گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شوید پلو (بدون گوشت) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 160 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شوید پلو (بدون گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شوید پلو (بدون گوشت) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 400 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.