بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سیب زمینی سرخ کرده با پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر عدد
سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سیب زمینی سرخ کرده با پنیر حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر عدد، حدود 21 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی سرخ کرده با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی سرخ کرده با پنیر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 29 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر لیوان
سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سیب زمینی سرخ کرده با پنیر حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر لیوان، حدود 239 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی سرخ کرده با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی سرخ کرده با پنیر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 334 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر ۱۰۰ گرم
سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی سرخ کرده با پنیر حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی سرخ کرده با پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی سرخ کرده با پنیر شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 363 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.