بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوسیس تخم مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوسیس تخم مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوسیس تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری
سوسیس تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سوسیس تخم مرغ حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوسیس تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوسیس تخم مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 52 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوسیس تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوسیس تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 136 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوسیس تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم
سوسیس تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوسیس تخم مرغ حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوسیس تخم مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوسیس تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوسیس تخم مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوسیس تخم مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 678 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.