بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که راحت الحلقوم چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات راحت الحلقوم میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی راحت الحلقوم در هر عدد
راحت الحلقوم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از راحت الحلقوم حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راحت الحلقوم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راحت الحلقوم در هر عدد، حدود 92 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راحت الحلقوم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راحت الحلقوم شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 17 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی راحت الحلقوم در هر ۱۰۰ گرم
راحت الحلقوم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از راحت الحلقوم حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راحت الحلقوم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راحت الحلقوم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 368 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راحت الحلقوم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 76 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راحت الحلقوم شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 66 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.