بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان فوکاچیا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان فوکاچیا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان فوکاچیا در هر برش متوسط
نان فوکاچیا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش متوسط از نان فوکاچیا حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان فوکاچیا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان فوکاچیا در هر برش متوسط، حدود 142 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان فوکاچیا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان فوکاچیا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 320 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان فوکاچیا در هر ۱۰۰ گرم
نان فوکاچیا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان فوکاچیا حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان فوکاچیا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان فوکاچیا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 249 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان فوکاچیا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان فوکاچیا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 561 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.