بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که راویولی قارچ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات راویولی قارچ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی راویولی قارچ در هر عدد
راویولی قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از راویولی قارچ حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی قارچ در هر عدد، حدود 17 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی قارچ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 44 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی راویولی قارچ در هر لیوان
راویولی قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از راویولی قارچ حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی قارچ در هر لیوان، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 33 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی قارچ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 588 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی راویولی قارچ در هر ۱۰۰ گرم
راویولی قارچ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از راویولی قارچ حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی قارچ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی قارچ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 110 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی قارچ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی قارچ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 294 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.