بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنیر کممبر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنیر کممبر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنیر کممبر در هر قوطی کبریت
پنیر کممبر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قوطی کبریت از پنیر کممبر حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کممبر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کممبر در هر قوطی کبریت، حدود 51 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کممبر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کممبر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 143 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کممبر در هر لیوان
پنیر کممبر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پنیر کممبر حاوی 49 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کممبر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کممبر در هر لیوان، حدود 738 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کممبر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 59 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کممبر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 2071 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کممبر در هر ۱۰۰ گرم
پنیر کممبر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنیر کممبر حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کممبر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کممبر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 300 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کممبر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 24 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کممبر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 842 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.