بررسی ارزش غذایی رب‌پلو با مرغ (شیرازی) در هر قاشق غذاخوری
رب‌پلو با مرغ (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از رب‌پلو با مرغ (شیرازی) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار رب‌پلو با مرغ (شیرازی) حدود 38 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.