بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نقل (با مغز بادام ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نقل (با مغز بادام ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نقل (با مغز بادام ) در هر عدد
نقل (با مغز بادام ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از نقل (با مغز بادام ) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نقل (با مغز بادام ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نقل (با مغز بادام ) در هر عدد، حدود 32 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نقل (با مغز بادام )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نقل (با مغز بادام ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 10 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نقل (با مغز بادام ) در هر ۱۰۰ گرم
نقل (با مغز بادام ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نقل (با مغز بادام ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نقل (با مغز بادام ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نقل (با مغز بادام ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 400 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نقل (با مغز بادام )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 86 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نقل (با مغز بادام ) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 60 گرم قند، و 122 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.