بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کمپوت آناناس چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کمپوت آناناس میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کمپوت آناناس در هر لیوان
کمپوت آناناس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از کمپوت آناناس حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کمپوت آناناس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کمپوت آناناس در هر لیوان، حدود 150 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کمپوت آناناس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 39 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کمپوت آناناس شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 36 گرم قند، و 3 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کمپوت آناناس در هر ۱۰۰ گرم
کمپوت آناناس چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کمپوت آناناس حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کمپوت آناناس چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کمپوت آناناس در هر ۱۰۰ گرم، حدود 60 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کمپوت آناناس
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کمپوت آناناس شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 15 گرم قند، و 1 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.