بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوشت اردک با پوست پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوشت اردک با پوست پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک با پوست پخته در هر لیوان
گوشت اردک با پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از گوشت اردک با پوست پخته حاوی 27 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک با پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک با پوست پخته در هر لیوان، حدود 472 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک با پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 40 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک با پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 83 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک با پوست پخته در هر عدد
گوشت اردک با پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از گوشت اردک با پوست پخته حاوی 145 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک با پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک با پوست پخته در هر عدد، حدود 2578 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک با پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 216 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک با پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 451 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک با پوست پخته در هر ۱۰۰ گرم
گوشت اردک با پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوشت اردک با پوست پخته حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک با پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک با پوست پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 337 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک با پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 28 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک با پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 59 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.