فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای لوگان ( میوه استوایی )
صفحه ماکروهای لوگان ( میوه استوایی ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی لوگان ( میوه استوایی ) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای لوگان ( میوه استوایی )
کالری: 2
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از لوگان ( میوه استوایی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی لوگان ( میوه استوایی ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای لوگان ( میوه استوایی )
کالری: 60
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 15 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 13 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از لوگان ( میوه استوایی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
