فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ شاورما گوشت
صفحه ماکروهای ساندویچ شاورما گوشت نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ شاورما گوشت در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ شاورما گوشت
کالری: 502
پروتئین: 23 گرم
کربوهیدرات: 46 گرم
چربی: 26 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 1323 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از ساندویچ شاورما گوشت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ شاورما گوشت در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ شاورما گوشت
کالری: 251
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 662 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ شاورما گوشت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
