بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ته چین اسفناج با مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ته چین اسفناج با مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ته چین اسفناج با مرغ در هر قاشق غذاخوری
ته چین اسفناج با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از ته چین اسفناج با مرغ حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین اسفناج با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین اسفناج با مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 41 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین اسفناج با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین اسفناج با مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 76 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ته چین اسفناج با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
ته چین اسفناج با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ته چین اسفناج با مرغ حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین اسفناج با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین اسفناج با مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین اسفناج با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین اسفناج با مرغ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 382 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.