فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای میگو درشت خام
صفحه ماکروهای میگو درشت خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی میگو درشت خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای میگو درشت خام
کالری: 12
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 17 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از میگو درشت خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی میگو درشت خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای میگو درشت خام
کالری: 85
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 119 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از میگو درشت خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
