بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نوتلا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نوتلا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نوتلا در هر قاشق غذاخوری
نوتلا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از نوتلا حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نوتلا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نوتلا در هر قاشق غذاخوری، حدود 97 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نوتلا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نوتلا شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 10 گرم قند، و 7 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نوتلا در هر ۱۰۰ گرم
نوتلا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نوتلا حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نوتلا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نوتلا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 541 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نوتلا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 62 گرم کربوهیدرات و 30 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نوتلا شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 54 گرم قند، و 41 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.