فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ مرغ و بادمجان
صفحه ماکروهای ساندویچ مرغ و بادمجان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ مرغ و بادمجان در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ مرغ و بادمجان
کالری: 325
پروتئین: 37 گرم
کربوهیدرات: 37 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ مرغ و بادمجان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ مرغ و بادمجان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ مرغ و بادمجان
کالری: 163
پروتئین: 19 گرم
کربوهیدرات: 19 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ مرغ و بادمجان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
