بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که عصاره ( پودر ) مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات عصاره ( پودر ) مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی عصاره ( پودر ) مرغ در هر قاشق غذاخوری
عصاره ( پودر ) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از عصاره ( پودر ) مرغ حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عصاره ( پودر ) مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عصاره ( پودر ) مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عصاره ( پودر ) مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عصاره ( پودر ) مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 332 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی عصاره ( پودر ) مرغ در هر ۱۰۰ گرم
عصاره ( پودر ) مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از عصاره ( پودر ) مرغ حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عصاره ( پودر ) مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عصاره ( پودر ) مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 380 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عصاره ( پودر ) مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 62 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عصاره ( پودر ) مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 4152 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.