فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کدو شکم پر (بدون گوشت)
صفحه ماکروهای کدو شکم پر (بدون گوشت) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کدو شکم پر (بدون گوشت) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کدو شکم پر (بدون گوشت)
کالری: 162
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 532 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کدو شکم پر (بدون گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کدو شکم پر (بدون گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کدو شکم پر (بدون گوشت)
کالری: 80
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 262 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کدو شکم پر (بدون گوشت) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
