بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز در هر لیوان
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز در هر لیوان، حدود 106 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز در هر ۱۰۰ گرم
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 44 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.