کربوهیدرات سبزی آش ، خام

میزان کربوهیدرات سبزی آش ، خام

هر لیوان از سبزی آش ، خام حدود 4 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سبزی آش ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 2 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 22 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سبزی آش ، خام

هر قاشق غذاخوری از سبزی آش ، خام حدود 0 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سبزی آش ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 2 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سبزی آش ، خام

هر ۱۰۰ گرم از سبزی آش ، خام حدود 7 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سبزی آش ، خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 3 گرم فیبر و 2 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات