بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخم غاز پخته شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخم غاز پخته شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخم غاز پخته شده در هر عدد
تخم غاز پخته شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از تخم غاز پخته شده حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم غاز پخته شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم غاز پخته شده در هر عدد، حدود 323 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم غاز پخته شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم غاز پخته شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 369 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخم غاز پخته شده در هر ۱۰۰ گرم
تخم غاز پخته شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخم غاز پخته شده حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم غاز پخته شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم غاز پخته شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 224 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم غاز پخته شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم غاز پخته شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 256 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.