فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته
صفحه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته
کالری: 32
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 12 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته
کالری: 179
پروتئین: 25 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 64 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گردن مرغ ، بدون پوست ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
