بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کیک شیره خرما چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کیک شیره خرما میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کیک شیره خرما در هر برش مثلثی
کیک شیره خرما چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش مثلثی از کیک شیره خرما حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کیک شیره خرما چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کیک شیره خرما در هر برش مثلثی، حدود 264 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کیک شیره خرما
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 38 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کیک شیره خرما شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 20 گرم قند، و 91 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کیک شیره خرما در هر ۱۰۰ گرم
کیک شیره خرما چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کیک شیره خرما حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کیک شیره خرما چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کیک شیره خرما در هر ۱۰۰ گرم، حدود 330 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کیک شیره خرما
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 48 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کیک شیره خرما شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 25 گرم قند، و 113 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.