فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
صفحه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
کالری: 1695
پروتئین: 180 گرم
کربوهیدرات: 20 گرم
چربی: 94 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 529 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری
کالری: 269
پروتئین: 29 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 15 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 84 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ با پوست ، بدون استخوان ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
