بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شنبلیله سرخ شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شنبلیله سرخ شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شنبلیله سرخ شده در هر لیوان خرد شده
شنبلیله سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان خرد شده از شنبلیله سرخ شده حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شنبلیله سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شنبلیله سرخ شده در هر لیوان خرد شده، حدود 125 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شنبلیله سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شنبلیله سرخ شده شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 53 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شنبلیله سرخ شده در هر قاشق غذاخوری خرد شده
شنبلیله سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری خرد شده از شنبلیله سرخ شده حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شنبلیله سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شنبلیله سرخ شده در هر قاشق غذاخوری خرد شده، حدود 13 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شنبلیله سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شنبلیله سرخ شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 5 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شنبلیله سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
شنبلیله سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شنبلیله سرخ شده حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شنبلیله سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شنبلیله سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 179 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شنبلیله سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شنبلیله سرخ شده شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 76 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.