فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای شیر عسل میهن
صفحه ماکروهای شیر عسل میهن نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی شیر عسل میهن در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای شیر عسل میهن
کالری: 195
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 25 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 25 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از شیر عسل میهن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی شیر عسل میهن در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای شیر عسل میهن
کالری: 81
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 11 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از شیر عسل میهن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
