بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر قاشق غذاخوری
سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 9 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 74 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر لیوان
سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر لیوان، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 13 گرم قند، و 1136 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر ۱۰۰ گرم
سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 50 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس اسپاگتی و پاستا ( مارینارا ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 437 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.