بررسی ارزش غذایی پنیر لبنه آنا در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای پنیر لبنه آنا
- کالری: 66
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 6 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 120 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از پنیر لبنه آنا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.