بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مغز گاو ، پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مغز گاو ، پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مغز گاو ، پخته در هر عدد
مغز گاو ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از مغز گاو ، پخته حاوی 45 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مغز گاو ، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مغز گاو ، پخته در هر عدد، حدود 589 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مغز گاو ، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 41 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مغز گاو ، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 421 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مغز گاو ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
مغز گاو ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مغز گاو ، پخته حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مغز گاو ، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مغز گاو ، پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 151 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مغز گاو ، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مغز گاو ، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 108 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.