بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس ماکارونی با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس ماکارونی با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس ماکارونی با گوشت در هر لیوان
سس ماکارونی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس ماکارونی با گوشت حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس ماکارونی با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس ماکارونی با گوشت در هر لیوان، حدود 266 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس ماکارونی با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس ماکارونی با گوشت شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 1021 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس ماکارونی با گوشت در هر قاشق غذاخوری
سس ماکارونی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سس ماکارونی با گوشت حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس ماکارونی با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس ماکارونی با گوشت در هر قاشق غذاخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس ماکارونی با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس ماکارونی با گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 63 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس ماکارونی با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
سس ماکارونی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس ماکارونی با گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس ماکارونی با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس ماکارونی با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 102 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس ماکارونی با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس ماکارونی با گوشت شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 393 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.