بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، با چربی ، سرخ شده در هر عدد
ران گوساله ، با چربی ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ران گوساله ، با چربی ، سرخ شده حاوی 80 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران گوساله ، با چربی ، سرخ شده حدود 702 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 29 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی وجود دارد.