فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت کدو‌سبز (با مرغ)
صفحه ماکروهای خورشت کدو‌سبز (با مرغ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت کدو‌سبز (با مرغ) در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت کدو‌سبز (با مرغ)
کالری: 21
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 62 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت کدو‌سبز (با مرغ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت کدو‌سبز (با مرغ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت کدو‌سبز (با مرغ)
کالری: 140
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 416 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت کدو‌سبز (با مرغ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
