بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که یوگو ماست 5% میهن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات یوگو ماست 5% میهن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی یوگو ماست 5% میهن در هر لیوان
یوگو ماست 5% میهن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از یوگو ماست 5% میهن حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری یوگو ماست 5% میهن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. یوگو ماست 5% میهن در هر لیوان، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در یوگو ماست 5% میهن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار یوگو ماست 5% میهن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی یوگو ماست 5% میهن در هر ۱۰۰ گرم
یوگو ماست 5% میهن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از یوگو ماست 5% میهن حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری یوگو ماست 5% میهن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. یوگو ماست 5% میهن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 65 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در یوگو ماست 5% میهن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار یوگو ماست 5% میهن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.